Как влияет компьютер на психическое здоровье подростка?
Сегодня компьютеры распространены повсеместно. Несомненно, это облегчает жизнь и помогает мгновенно решать множество вопросов, на которые раньше уходило много времени. Работать на компьютере сейчас умеют и дети и взрослые. Но если для взрослого сформировавшегося человека компьютер не несет большой опасности, то на неокрепшую детскую психику он может повлиять как положительно, так и отрицательно.
Чрезмерное использование компьютера может привести юного пользователя к ухудшению здоровья, психическим расстройствам и проблемам со сном.
Однако стоит учесть, что полностью ограничить работу с компьютером в современном мире не представляется возможным. ПК используется повсеместно. Он необходим как для работы, так и для учебы или коммуникации. Важно соблюдать режим работы за компьютером, причём как детям, так и взрослым.
Многие полагают, что компьютер очень вреден для здоровья. Однако, это не так. Отрицательное воздействие проявляется лишь при ненормированном графике использования ПК. То есть виноват не компьютер, а пользователь.
Электромагнитное излучение
Стоит понимать, что, используя любой электрический прибор, человек получает дозу ЭМИ (электромагнитного излучения). Однако контакты человека с холодильником или микроволновкой весьма ограничены по времени. Телевизор обычно находится на безопасном расстоянии, тогда как компьютериспользуется дольше всего и располагается в непосредственной близости от тела пользователя. ЭМИ наиболее опасно для детей, за счет большей проводимости их мозговых тканей и тонких костей черепа. При работе компьютера превышается порог безопасного уровня ЭМИ в радиусе 1,5 метров от ПК. Таким образом, облучается не только пользователь, но и окружающие.
Зрение
Ранее большой проблемой для зрения было мерцание мониторов, оказывающих большую нагрузку на глаза. На данный момент производители сгладили этот недостаток, однако несоблюдение режима работы за компьютером по-прежнему наносит вред здоровью пользователя, такой как стресс. При ненормированном пользовании компьютером зрительный аппарат ребенка испытывает сильное перенапряжение, что, в свою очередь, может привести к стрессу. Кроме того, из-за высокой концентрации внимания на мониторе пользователи забывают моргать, тем самым пересушивая роговицу глаза, что приводит к ухудшению зрения.
Изображение, выводимое на монитор, состоит из пикселей и постоянно мерцает. Оно низкоконтрастное и самосветящееся, четких границ, как изображение на бумаге, не имеет. Необходимость постоянно переводить взгляд с монитора ка клавиатуру приводит к увеличению нагрузки на зрение. Также важно правильно подбирать цветовые сочетания и читаемый шрифт в используемых программах, устанавливать монитор на безопасном расстоянии от глаз так, чтобы на нем не было бликов.
Сидячее положение
Продолжительное сидение за компьютером в одной и той же позе может привести к развитию варикоза за счет скапливания крови в области позвоночника и таза, а нагрузка, оказываемая на спину, приводит к сколиозу у детей и остеохондрозу у взрослых. Не стоит забывать про график физических упражнений при работе за компьютером, во избежание ослабления мышц и ожирения. Особенно серьезно стоит подойти к контролю за осанкой вашего ребенка. Ребенок, полностью увлеченный компьютером, не задумывается о том, как он сидит. Лучше предотвратить сколиоз на ранней стадии, так как искривление позвоночника вылечить очень сложно. Изначально сколиоз проявляется как небольшая сутулость, ребенок не может продолжительное время держать спину ровно. В дальнейшем, если вовремя не заметить проблему, мышцы ослабнут, и позвоночник будет продолжать искривляться прямо на глазах.
Нагрузка на суставы кистей рук
Из-за длительного использования мыши и клавиатуры, может появиться так называемый «туннельный синдром». Он проявляется болью в кистях рук, онемением, отеком вследствие нарушения кровоснабжения.
Воздействие пыли, грязи и химических веществ
В системном блоке располагается система охлаждения, включающая в себя один или несколько кулеров, иными словами, вентиляторов, засасывающих в себя пыль, которая впоследствии оседает на других компонентах системного блока. Так же, во время работы с ПК, пыль оседает на монитор, мышь и клавиатуру. Такое скопление пыли приводит к аллергической реакции организма. К тому же именно в клавиатуре среднестатистического пользователя содержится больше микробов, чем на грязной тарелке. Исследования, проведенные шведскими экологами, показали, что на протяжении нескольких лет работы монитор выделяет в воздух химическое соединение – трифенилфосфат (сильный аллерген, входящий в состав пластмассы). Его уровень повышается в 10 раз в процессе работы компьютера.
Влияние на нервную систему и психику
Сам по себе компьютер никак не влияет на психику, однако нарушение режима работы с ПК может отрицательно сказаться на пользователе. Особенно сильно это может повлиять на нервную систему ребенка. Дети и подростки, проводящие слишком много времени за компьютером, страдают от так называемой «компьютерной зависимости». Она может проявляться рядом симптомов, например: агрессией, нежеланием «отрываться» от компьютера даже ради сна или еды, отсутствием интереса к другим аспектам жизни. Отраду такие дети находят только в виртуальном мире, где они проводят все свое время.
Компьютер является безопасным устройством при соблюдении нескольких несложных правил и режима работы. Детям старше 12 лет необходимо ограничиться 2 часами в день, детям от 7 лет – максимум час. Не более получаса в день – для ребенка старше 5 лет. Малышам более раннего возраста компьютер противопоказан.
Как избавить ребенка от компьютерной зависимости или не дать ей сформироваться
Совсем исключить компьютер из жизни современного школьника невозможно, однако не стоит забывать о контроле за режимом работы ребёнка и за соблюдением возрастных ограничений. ПК может стать хорошим подспорьем в учёбе, ведь в сети находится множество полезной информации, которая поможет вашему ребёнку всесторонне развиваться и совершенствоваться. Домашнее задание, для выполнения которого необходим компьютер , нужно делать в первую очередь, а время, проводимое за компьютерными играми – строго ограничивать.
Важно объяснить ребенку, что компьютер – это, в первую очередь, инструмент для работы, а не для развлечения. Нельзя позиционировать ПК как средство похвалы за что-то, но и в «запретный плод» его превращать не стоит. Покажите ребенку, что, помимо компьютера, существует яркий и интересный реальный мир, полный новых знаний и приключений. Помогите ему найти себя в этом мире. Старайтесь на собственном примере показать, как правильно использовать компьютер. Следуйте тем же правилам, которые вы устанавливаете для своего ребенка. Проводите больше времени вместе, гуляйте в парке, играйте в настольные игры – все это поможет увлечь вашего ребенка другими вещами помимо компьютера.
Для совсем маленьких детей существуют специальные игрушки, похожие на компьютер или телефон и призванные помочь ему познакомиться с миром этих устройств.
Труднее всего побороть зарождающуюся компьютерную зависимость у подростка. Ни в коем случае не переходите к агрессивным мерам воздействия, таким как: демонстративное отключение интернета или отказ выдавать деньги на карманные расходы под предлогом запрета на оплату онлайн-игр. Подобные методы могут привести только лишь к отрицательному результату из-за особенностей переходного периода у подростка.
В первую очередь, необходимо разобраться в причинах, побуждающих вашего ребенка проводить перед монитором ночи напролет. Возможно, лишь там он может пообщаться со своими друзьями, находящимися на другом конце земного шара или же со своей любовью, с которой он познакомился в сети. Отнеситесь с уважением к чувствам своего ребенка, даже если на первый взгляд они вам кажутся наивными и смешными. Устанавливайте логичные ограничения и объясняйте ребенку, зачем вы их установили.
Если вашему ребенку просто нечем заняться, помогите ему найти увлечение по душе. Запишите его в понравившуюся секцию или отправьте на курсы. Главное, чтобы это занятие приносило ему удовольствие и увлекало его больше, чем компьютер.
Если он всерьез увлекся программированием, мультипликацией, дизайном или созданием электронной музыки, поддержите его, если необходимо не только морально, а и материально. Запишите на платные профессиональные курсы или наймите частного репетитора, обеспечьте соответствующей литературой и так далее.
Подводя итоги, стоит отметить, что сам по себе http://my-safety.ru/internet-bezopasnost/pravila-rabotyi-za-kompyuterom-dlya-det/компьютер не вызывает зависимости. Ее вызывают проблемы, от которых ребенок хочет скрыться. Важно понять причину возникновения этого отклонения и постараться урегулировать ситуацию. Если самостоятельно справиться с проблемой у вас не получается, необходимо обратиться за помощью к высококвалифицированному специалисту.
Помните: ребенок всегда в первую очередь отражение своих родителей. Если симптомы компьютерной зависимости вы находите и у себя, то, в первую очередь, стоит выработать самодисциплину и уже своим примером помочь ребенку.
Памятка для родителей об информационной безопасности детей
Определение термина «информационная безопасность детей» содержится в Федеральном законе № 436-ФЗ «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию», регулирующим отношения, связанные с защитой детей от информации, причиняющей вред их здоровью и (или) развитию. Согласно данному закону «информационная безопасность детей» - это состояние защищенности, при котором отсутствует риск, связанный с причинением информацией вреда их здоровью и (или) физическому, психическому, духовному, нравственному развитию.
В силу Федерального закона № 436-ФЗ информацией, причиняющей вред здоровью и (или) развитию детей, является:
1. информация, запрещенная для распространения среди детей;
2. информация, распространение которой ограничено среди детей определенных возрастных категорий.
3. К информации, запрещенной для распространения среди детей, относится:
4. информация, побуждающая детей к совершению действий, представляющих угрозу их жизни и (или) здоровью, в т.ч. причинению вреда своему здоровью, самоубийству;
5. способность вызвать у детей желание употребить наркотические средства, психотропные и (или) одурманивающие вещества, табачные изделия, алкогольную и спиртосодержащую продукцию, пиво и напитки, изготавливаемые на его основе; принять участие в азартных играх, заниматься проституцией, бродяжничеством или попрошайничеством;
6. обосновывающая или оправдывающая допустимость насилия и (или) жестокости либо побуждающая осуществлять насильственные действия по отношению к людям и животным;
7. отрицающая семейные ценности и формирующая неуважение к родителям и (или) другим членам семьи;
8. оправдывающая противоправное поведение;
9. содержащая нецензурную брань;
10. содержащая информацию порнографического характера.
К информации, распространение которой ограничено среди детей определенного возраста, относится:
1. информация, представляемая в виде изображения или описания жестокости, физического и (или) психического насилия, преступления или иного антиобщественного действия;
2. вызывающая у детей страх, ужас или панику, в т.ч. представляемая в виде изображения или описания в унижающей человеческое достоинство форме ненасильственной смерти, заболевания, самоубийства, несчастного случая, аварии или катастрофы и (или) их последствий;
3. представляемая в виде изображения или описания половых отношений между мужчиной и женщиной;
4. содержащая бранные слова и выражения, не относящиеся к нецензурной брани.
С учетом этого Вам предлагаются правила работы в сети Интернет для различных возрастных категорий, соблюдение которых позволит обеспечить информационную безопасность ваших детей.
Общие правила для родителей
1. Независимо от возраста ребенка используйте программное обеспечение, помогающее фильтровать и контролировать информацию, но не полагайтесь полностью на него. Ваше внимание к ребенку - главный метод защиты.
2. Если Ваш ребенок имеет аккаунт на одном из социальных сервисов (LiveJournal, blogs.mail.ru, vkontakte.ru и т.п.), внимательно изучите, какую информацию помещают его участники в своих профилях и блогах, включая фотографии и видео.
3. Проверьте, с какими другими сайтами связан социальный сервис Вашего ребенка. Странички Вашего ребенка могут быть безопасными, но могут и содержать ссылки на нежелательные и опасные сайты (например, порносайт, или сайт, на котором друг упоминает номер сотового телефона Вашего ребенка или Ваш домашний адрес)
4. Поощряйте Ваших детей сообщать обо всем странном или отталкивающим и не слишком остро реагируйте, когда они это делают (из-за опасения потерять доступ к Интернету дети не говорят родителям о проблемах, а также могут начать использовать Интернет вне дома и школы).
5. Будьте в курсе сетевой жизни Вашего ребенка. Интересуйтесь, кто их друзья в Интернет так же, как интересуетесь реальными друзьями.
Возраст от 7 до 8 лет
В Интернете ребенок старается посетить те или иные сайты, а возможно и чаты, разрешение на посещение которых он не получил бы от родителей. Поэтому родителям особенно полезны будут те отчеты, которые предоставляются программами по ограничению использования Интернета, т. е. Родительский контроль или то, что вы сможете увидеть во временных файлах. В результате, у ребенка не будет ощущения, что за ним ведется постоянный контроль, однако, родители будут по-прежнему знать, какие сайты посещает их ребенок. Дети в данном возрасте обладают сильным чувством семьи, они доверчивы и не сомневаются в авторитетах. Они любят играть в сетевые игры и путешествовать по Интернету, используя электронную почту, заходить на сайты и чаты, не рекомендованные родителями.
Советы по безопасности в сети Интернет для детей 7-8 лет
1. Создайте список домашних правил посещения Интернета при участии детей и требуйте его выполнения.
2. Требуйте от Вашего ребенка соблюдения временных норм нахождения за компьютером. Покажите ребенку, что Вы наблюдаете за ним не потому что Вам это хочется, а потому что Вы беспокоитесь о его безопасности и всегда готовы ему помочь.
3. Компьютер с подключением к Интернету должен находиться в общей комнате под присмотром родителей.
4. Используйте специальные детские поисковые машины.
5. Используйте средства блокирования нежелательного контента как дополнение к стандартному Родительскому контролю.
6. Создайте семейный электронный ящик, чтобы не позволить детям иметь собственные адреса.
7. Блокируйте доступ к сайтам с бесплатными почтовыми ящиками с помощью соответствующего программного обеспечения.
8. Приучите детей советоваться с Вами перед опубликованием какой-либо информации средствами электронной почты, чатов, регистрационных форм и профилей.
9. Научите детей не загружать файлы, программы или музыку без вашего согласия.
10. Не разрешайте детям использовать службы мгновенного обмена сообщениями.
11. В «белый» список сайтов, разрешенных для посещения, вносите только сайты с хорошей репутацией.
12. Не забывайте беседовать с детьми об их друзьях в Интернете, как если бы речь шла о друзьях в реальной жизни.
13. Не делайте «табу» из вопросов половой жизни, так как в Интернете дети могут легко наткнуться на порнографию или сайты «для взрослых».
14. Приучите Вашего ребенка сообщать вам о любых угрозах или тревогах, связанных с Интернетом. Оставайтесь спокойными и напомните детям, что они в безопасности, если сами рассказали вам о своих тревогах. Похвалите их и посоветуйте подойти еще раз в подобных случаях.
Возраст детей от 9 до 12 лет
В данном возрасте дети, как правило, уже наслышаны о том, какая информация существует в Интернете. Совершенно нормально, что они хотят это увидеть, прочесть, услышать. При этом нужно помнить, что доступ к нежелательным материалам можно легко заблокировать при помощи средств Родительского контроля.
Советы по безопасности для детей от 9 до 12 лет
1. Создайте список домашних правил посещения Интернет при участии детей и требуйте его выполнения.
2. Требуйте от Вашего ребенка соблюдения норм нахождения за компьютером.
3. Наблюдайте за ребенком при работе за компьютером, покажите ему, что Вы беспокоитесь о его безопасности и всегда готовы оказать ему помощь.
4. Компьютер с подключением в Интернет должен находиться в общей комнате под присмотром родителей.
5. Используйте средства блокирования нежелательного контента как дополнение к стандартному Родительскому контролю.
6. Не забывайте принимать непосредственное участие в жизни ребенка беседовать с детьми об их друзьях в Интернете.
7. Настаивайте, чтобы дети никогда не соглашались на личные встречи с друзьями по Интернету.
8. Позволяйте детям заходить только на сайты из «белого» списка, который создайте вместе с ними.
9. Приучите детей никогда не выдавать личную информацию средствами электронной почты, чатов, систем мгновенного обмена сообщениями, регистрационных форм, личных профилей и при регистрации на конкурсы в Интернете.
10. Приучите детей не загружать программы без Вашего разрешения. Объясните им, что они могут случайно загрузить вирусы или другое нежелательное программное обеспечение.
11. Создайте Вашему ребенку ограниченную учетную запись для работы на компьютере.
12. Приучите Вашего ребенка сообщать вам о любых угрозах или тревогах, связанных с Интернетом. Напомните детям, что они в безопасности, если сами рассказали вам о своих тревогах и опасениях.
13. Расскажите детям о порнографии в Интернете.
14. Настаивайте на том, чтобы дети предоставляли вам доступ к своей электронной почте, чтобы вы убедились, что они не общаются с незнакомцами.
15. Объясните детям, что нельзя использовать сеть для хулиганства, распространения сплетен или угроз.
Возраст детей от 13 до 17 лет
В этом возрасте подростки активно используют поисковые машины, пользуются электронной почтой, службами мгновенного обмена сообщениями, скачивают музыку и фильмы. Мальчикам в этом возрасте больше по нраву сметать все ограничения, они жаждут грубого юмора, азартных игр, картинок «для взрослых». Девочки предпочитают общаться в чатах, при этом они гораздо более чувствительны к сексуальным домогательствам в Интернете.
Зачастую в данном возрасте родителям уже весьма сложно контролировать своих детей, так как об Интернете они уже знают значительно больше своих родителей. Тем не менее, не отпускайте детей в «свободное плавание» по Интернету. Старайтесь активно участвовать в общении ребенка в Интернете.
Важно по-прежнему строго соблюдать правила Интернет-безопасности -соглашение между родителями и детьми. Кроме того, необходимо как можно чаще просматривать отчеты о деятельности детей в Интернете. Следует обратить внимание на необходимость содержания родительских паролей (паролей администраторов) в строгом секрете и обратить внимание на строгость этих паролей.
Советы по безопасности в этом возрасте от 13 до 17 лет
1. Создайте список домашних правил посещения Интернета при участии подростков и требуйте безусловного его выполнения. Обговорите с ребенком список запрещенных сайтов («черный список»), часы работы в Интернете, руководство по общению в Интернете (в том числе в чатах).
2. Компьютер с подключением к сети Интернет должен находиться в общей комнате.
3. Не забывайте беседовать с детьми об их друзьях в Интернете, о том, чем они заняты таким образом, будто речь идет о друзьях в реальной жизни. Спрашивайте о людях, с которыми дети общаются посредством служб мгновенного обмена сообщениями, чтобы убедиться, что эти люди им знакомы.
4. Используйте средства блокирования нежелательного контента как дополнение к стандартному Родительскому контролю.
5. Необходимо знать, какими чатами пользуются Ваши дети. Поощряйте использование модерируемых чатов и настаивайте, чтобы дети не общались в приватном режиме.
6. Настаивайте на том, чтобы дети никогда не встречались лично с друзьями из сети Интернет.
7. Приучите детей не выдавать свою личную информацию средствами электронной почты, чатов, систем мгновенного обмена сообщениями, регистрационных форм, личных профилей и при регистрации на конкурсы в Интернете.
8. Приучите детей не загружать программы без Вашего разрешения. Объясните им, что они могут случайно загрузить вирусы или другое нежелательное программное обеспечение.
9. Приучите Вашего ребенка сообщать вам о любых угрозах или тревогах, связанных с Интернетом. Напомните детям, что они в безопасности, если сами рассказали вам, о своих угрозах или тревогах. Похвалите их и посоветуйте подойти еще раз в подобных случаях.
10. Расскажите детям о порнографии в Интернете. Помогите им защититься от сгіама. Научите подростков не выдавать в Интернете своего реального электронного адреса, не отвечать на нежелательные письма и использовать специальные почтовые фильтры.
11. Приучите себя знакомиться с сайтами, которые посещают подростки.
12. Научите детей уважать других в интернете. Убедитесь, что они знают о том, что правила хорошего поведения действуют везде — даже в виртуальном мире.
13. Объясните детям, что ни в коем случае нельзя использовать Сеть для хулиганства, распространения сплетен или угроз другим людям.
14. Обсудите с подростками проблемы сетевых азартных игр и их возможный риск. Напомните, что дети не могут играть в эти игры согласно закону.
Постоянно контролируйте использование Интернета Вашим ребенком! Это не нарушение его личного пространства, а мера предосторожности и проявление Вашей родительской ответственности и заботы.
